ホンマでっか!?TV 【常識が変わる正しい朝活ＳＰ】
2024年3月6日放送 20240306
【番組内容】
目覚まし時計・寝起きのコーヒー・メールチェック・冷水洗顔…全部ダメ？▽朝食の理想時間▽肥満予防の朝食▽朝スッキリお通じ＆顔のむくみ取り方法
近年、気持ちの良い朝の時間を活用するために注目が集まっている朝活。しかし、実は多くの人が実践している朝活は間違っている…！？今回は、朝食や身支度、運動まで『ホンマでっか！？ＴＶ』が誇る評論家軍団が、正しい朝の過ごし方を伝授する！ まずは朝食について「朝起きてすぐのコーヒーはＮＧ」という説が。胃腸が荒れるだけでなく、カフェインの作用によって眠気やだるさを引き起こしてしまうそう。
朝が苦手だというゲストの柏木由紀（ＡＫＢ４８）は「朝シャキッと起きるために熱いお風呂に入ってから冷たいシャワーを浴びてます」と朝のルーティンを話すが、評論家からは「それは絶対にやっちゃいけないことです！」とダメ出しが！果たしてそれはなぜなのか…？ また、気になる「朝の顔のむくみ」についても、１分で簡単に解消できる骨トレーニングを伝授！また、便秘改善に効果がある、朝スッキリと出すためのコツも解説！
さらに「それすらもめんどくさい…」という人には、まさかの方法で便秘を解消する方法が評論家から提案される…！？
【出演者】
【ＭＣ】 明石家さんま 【進行】 井上清華（フジテレビアナウンサー） 【ゲスト】 飯島直子 柏木由紀（ＡＫＢ４８） 【パネラー】 ＥＸＩＴ（りんたろー。、兼近大樹） 島崎和歌子 ブラックマヨネーズ（小杉竜一、吉田敬）
【評論家】 池上淳子（美容栄養学） 池田清彦（生物学） 梶本修身（疲労） 桐村里紗（腸活） 高林孝光（運動機能） 中野信子（認知科学） 山本江示子（健康美容）
